Cirugía Deportiva

Ejercicios Propioceptivos de tobillo

¿Para qué sirven los ejercicios propioceptivos de tobillo? Las lesiones ligamentarias son una gran causa de consulta en ortopedia, así como sus recaídas. Para un buen tratamiento es indispensable tener en cuenta la readaptación de la fuerza muscular y propiocepción. Los ejercicios propioceptivos deben ser fundamento de todo programa de Leer más…

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Estiramientos abdominales

Es importante realizar estiramientos de este grupo muscular ya que esta musculatura se emplea prácticamente en todas las disciplinas, más en las de resistencia y potencia. Los estiramientos por grupo muscular deben ser de 20 a 30 segundos. Se pueden hacer 2 o 3 veces previo al ejercicio. Agradecemos al Leer más…

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